Todos hemos oído hablar de las famosas "dietas milagrosas", que prometen aldegazar un número importante de kilos en tan poco tiempo que parece magia. Como ya se explicó en una entrada anterior seguir alguna dieta de estas características puede llegar a ser perjudicial para la salud, ya que normalmente carecen de variedad de nutrientes.
Ahora veremos algunas de ellas, bastante conocidas:
-Dieta del pomelo: incluye un pomelo en cada desayuno y cena ya aprtir de tres días también en la comida, suprimiendo cereales, legumbres y cualquier lácteo. El pomelo en sí es un alimento nutritivo, pero no te hará bjar de peso or sí misma si además comprometes la ingesta de productos lácteos, hidratos y proteínas.
-Dieta Dunkan: obtuvo mucho auge durante un tiempo, hasta que se demostró lo perjudicial que era. Se trata de una dieta hiperproteica basada en 100 alimentos principalmente: 72 proteínas puras y 28 verduras complementarias. Esta dieta dejaba de lado algo tan importante como las grasas saludables o las frutas y te prometía una bajada rápida de 4 kg/semana y sin efecto rebote.
-Dieta Rina: en esta dieta se dividen lso alimentos por grupos y cada día sólo se consumen alimentos de ese grupo.
-Dieta de la sopa de cebolla: no se puede llevar a cabo más de 7 días ya que produce hambre, cansancio y mal humor. Consiste en prepara una sopa de cebolla, tomate, apio y repollo que se ingiere antes de cada comida. El primer día solo se toman fruta, el segundo solo verdura, el tercero ambas, el cuarto plátanos y leche desnatada, el quinto pollo y tomate, el sexto carne y verdura y el séptimo arroz integral.
Realmente el problema con estas dietas en la desinformación de la población. Si quieres aldegazar lo mejor es consultar a un nutricionista especializado en este tema y no investigar por tu propia cuenta cual crees que es la dieta más adecuada. Una dieta saludable tiene que ser variada, equilibrada y que contenga todos los nutrientes necesarios.
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| Fuente: http://www.botanical-online.com/dietas-adelgazan-principio.htm |
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