LAS DROGAS

La dieta mediterránea desaconseja llevar cualquier tipo de hábito no saludable para la salud en la vida diaria. Las drogas, por supuesto, entran en esta prohibición. Las conocidas como "drogas" son substancias psicoactivas que su consumo reiterado puede causar dependencia psíquica y física y una consecuente adicción. No necesariamente las drogas son substancias ilegales. El alcohol y el tabaco son drogas legales que, ya que mantienen a una industria muy grande, están permitidas por los gobiernos.
Las drogas son muy perjudiciales. Su efecto no dura tan solo mientras se consume. Tienen diversos efectos secundarios. Una de ellas es la dependencia que viene acompañada con la tolerancia. El cuerpo de un drogadicto, al comenzar a consumir una droga, comienza a necesitar poco a poco más cantidad para llegar a obtener el mismo efecto. Esto viene acompañado de una necesidad cada vez más frecuente de recurrir a esta substancia. El cuerpo se hace resistente a la substancia y cada vez la pide con más celeridad hasta que el organismo no tolera mayor cantidad de la droga y se produce la muerte.
La muerte también puede llegar cuando el drogodependiente menos se lo espera. Se conocen muchos casos, entre ellos las de estrellas como Janis Joplin, de personas que habían dejado la droga durante un tiempo y, con la recaída, volvieron a tomar su dosis habitual. Tras esto, aparecían sin vida después de haber sufrido una sobredosis. Esto se debe a que su cuerpo había perdido tolerancia y no soportaba tanta cantidad de droga.
Actualmente, las drogas más consumidas son el alcohol, la nicotina y la cafeína, todas ellas legales. Entre las ilegales destacan 3 tipos:
- Las estimulantes como la cocaína, las anfetaminas y el éxtasis, también conocido como MDMA.
- Las depresoras, como el cannabis y los opiáceos, entre ellos la heroína.
- Las alucinógenas, donde destacan el LSD y las setas.
En conclusión, el consumo de drogas debería estar más controlado por los gobiernos, pues es un problema que nos ataña a todos. Di no a las drogas.

Fuentes:
http://www.hablemosdedrogas.org/es/que-son-drogas
https://es.wikipedia.org/wiki/Droga
https://www.tiposdedrogas.net/

EL TABACO

Para tener una buena salud, además de seguir una buena dieta como la mediterránea, es necesario también tener unos hábitos de vida saludables. Entre estos hábitos uno de los más perjudiciales es el tabaco.

Durante muchos años, el tabaco fue bien visto, por lo que todo el que podía fumaba. Por suerte, desde los años 80 poco a poco se a desarrollado la ley antitabaco, por lo que el número de fumadores ha descendido considerablemente. Desgraciadamente, aún siguen apareciendo nuevos casos de fumadores.

El tabaco tiene substancias muy perjudiciales para la salud que son cancerígenas, radiactivos y tóxicos, como alquitrán, monóxido de carbono, plomo o la propia nicotina, que además es la causante de la adicción.

Es una de las peores costumbres que podemos tomar para nuestro cuerpo. Afecta principalmente al sistema respiratorio, pudiendo causar diversos cánceres, EPOC, asma, enfisema, rinitis o neumonía, entre otros. Además, ya que todos estas substancias viajan por el torrente sanguíneo, puede producir muchísimas enfermedades a lo largo de todo el cuerpo, pero es especialmente peligroso en el sistema cardiovascular. El tabaco es un factor potencial de riesgo para infartos, ictus  y enfermedades coronarias.

La sociedad debe tomar consciencia de la gravedad de la situación, es muy importante que el consumo de tabaco desaparezca por completo. Fumar mata.

Fuentes:
https://es.wikipedia.org/wiki/Tabaco
http://www.doctorcidon.com/enfermedades-tabaco.html