LA VITAMINA D II

La deficiencia de vitamina D puede llegar a ser bastante común. Normalmente se da por escasa exposición solar, no por falta de esta en la dieta.

Riesgo por déficit:

Niños.

Ancianos, debido a una peor absorción y a una menor exposición solar.

Personas que no reciben suficiente luz solar, en algunos países del norte de Europa, por jemplo.

Personas que consumen determinados fármacos como los corticoides y los anticonvulsionantes.

Bebés prematuros, enfermos de Crohn, celíacos y personas que padezcan fibrosis quísticaa, cirrosis y/o insuficiencia renal crónica.

Las personas obesas pueden tener una peor circulación de esta vitamina

¿Qué ocurre si hay un déficit?

Debido a que esta vitamina participa en la formación de huesos, una deficiencia podria derivar en raquitismo (en niños sobre todo, pero en casos muy extremos), osteoporosis, hipocalcemia y osteomalacia, en el caso de adultos.

Se cree que la falta también podría derivar en una menor función cognitiva y en el desarrollo de ciertas enfermedades crónicas como cáncer de mama o de colon, artristis reumatoide, enfermedades cardiacas y algunos trastornos psicológicos como depresión o trastornos afectivos estacionales.

 Recomendación de profilaxis de vitamina D: son la dosis recomendadas para prevenir un déficit.

  Se adquiere mediante la dieta.

Prematuros	200 UI/día
Lactantes (que tomen el pecho o <1 L/día)	400 UI/día
Niños (< 1 L de leche /día)	400 UI/día
Adolescentes (que no tomen suplementos)	400 UI/día
Niños en “riesgo”	Variable, normalmente sería el doble o triple de la cantidad normal establecida
>70 años	600 UI/día